Truuks Voorkom Tipe 2 Diabetes

Truuks Voorkom Tipe 2 Diabetes

Die gemiddelde diabetes word dikwels ervaar word deur mense wat in die middel fase van long ouderdom aangegaan. Diabetes is 'n siekte wat 'n ander naam het as jy het die vermoë om saam toekomstige geslagte om te slaag.
Diabetes algemeen tipe 2-diabetes is tipe 2 diabetes? Hierdie tipe van diabetes dat volwassenes ouer as 35 jaar raak. Die oorsaak is insulien weerstand. Die eerste stap ontwikkeling van die siekte, pasiënte het insulien vlakke gekorreleer met die liggaam, maar kan nie behoorlik werk nie.
Verder het ons ook weet van iemand wat 'n liggaam vet of vetsugtig en 'n risiko vir diabetes. Dus nie jouself toelaat om 'n bonkige liggaam en begin om die implementering van die gesonde leefstyl.
In bykomend tot 'n gesonde lewenstyl, die voorkoming beteken dat jy uitgevoer het sodat dit nie blootgestel word aan 2.berikut wenke om diabetes tipe 2 diabetes kategorie te voorkom:

1. Om gewig te verloor
Vroeër is genoem dat sommige mense wat die liggaam vet 'n groter risiko vir die ontwikkeling van diabetes. Daarom doen om jou liggaam is oorgewig. Probeer om uit te oefen totdat die liggaam gesond en gevorm. Sport te doen, soos swem, fietsry en hardloop na suiker in die bloed verbrand. Een studie het getoon dat meer liggame gevorm, keciol semakinn moontlik diabetes.

2. veselinname
Ander oorsake van diabetes effens oorskry nie lekkers eet. As jy wil soet kosse te neem, sodat jy kan enige vrugte wat vesel, soos pere kan tajir eet. Verder, selfs met rooi gis rys suiker dieet.

3. Neem omega-3 vetsure
Jy kan die inhoud salm, sardientjies, en ander kos te vind. Eet minstens een week se moeite werd om die werk van die agentskap wat verantwoordelik is vir die beskerming van materiaal wat nie diabetes nie toelaat verbeter.

4. Neem vitamien D
Een studie het getoon dat die gebruik van vitamien D is die vrug Bajwa mmengurangi risiko kan diabetes te ontwikkel. Vitamien D kan jy met die vet vis en suiwelprodukte. Nie net dit nie, jy in staat is om 'n aanvulling wat vitamien D. het bevat neem is

5. Eet speserye
Spice kaneel word aanbeveel om geëet te word. Kaneel kan die werking van insulien te verbeter. Wenke eet, kan jy kaneel sprinkel met drankies of kos wat geëet kan word.

6. Slaap ontvang in 'n dag
Wanneer individue wat minder as 6 uur per dag slaap op die risiko van diabetes. Skepping, ruil eienskappe. Sedert sy begin tyd ii, moet jy verby die daaglikse slaap is 7-8 ure.

7. Vermy stres
Menbimbulkan siektes soos veelvuldige druk, insluitend diabetes as well. In 'n tyd wanneer stres, kan die liggaam produseer suiker. Die stof kan diabetes veroorsaak. Maak dit, moenie toelaat jouself onder druk geplaas word. Vir die vermindering van die druk gevoel het, kan jy oefen, luister na musiek, en so aan.

Die truuk om diabetes 2. Die kategorieë wat nie slaag die gevreesde siekte soos hierdie persoon wat jy natuurlik voorkom. Maak voorsorg soos wenke hierbo.